2015-10
10
你的焦点，放对了吗？
立志简化生活的你，是不是断舍离了很久，却还是杂物缠身？
是不是经常为了一件东西“丢还是不丢”纠结个半天？
是不是昨天才丢了几样东西，今日一闲，购物瘾又上头？
是不是极简了老久了，却仍是差强人意？
这时候，不妨问问自己：我的焦点，放对了吗？
委屈大家随我的思路走一走：我们大致可把自己每日的所思所想分为两类：YES 类和 NO 类。
拿减肥时控制饮食为例，一般人会把焦点放在不能吃的东西上。看到巧克力会想，哎哟，看起来好美味，可惜我不能吃；看到冰淇淋又想，这个我也不能吃；看到甜甜圈、奶茶、可乐……通通不能吃。自己不断地告诉自己NO NO NO，哇，好郁闷！这就是我指的，NO 类的思想。The Willpower Instinct 一书讲过，人的自控力就好像一块肌肉，多用用是好的，肌肉可以得到锻炼；可若是用过头了，就会受损伤，受伤后，那肯定就不那么灵光了。所以有的人，越减越肥。
同样是控制饮食，什么是 YES 类的思维呢？就是想自己能吃的东西。草莓、苹果、鸭梨、菠菜、牛油果、香菜、胡萝卜、鸡蛋、杏仁……实际上，能吃的东西比不能吃的多好多，健康又美味的食物遍地都是。只是因为我们惯常的 NO 思维，生生的把自己给困死了。把自己的焦点放在 YES 类的东西上，选择面一下子就广了，也就更容易作出正确的决定。
追求简单的生活，也是同样的道理。
大伙儿通常都从现有的东西着手，一件一件的去清理不必要的物品，还有不少人在极简生活版上开贴记录丢弃的物品。对一些人来说，这并不是一个不好的办法；但若是遇到个性较为优柔寡断的，这个办法见效慢，易反复，易放弃。
大家断舍离，从衣橱开始的比较多，我就拿清理衣橱为例。
把所有衣服拿出来，一件一件的拿出来审视、决策、处理。我暂时把它称作为被动的 NO 思维法。因为这是一个不断否定的过程（如果一直肯定就精简不掉东西了）。这个办法，好处是上手快，随时都能丢上两件，满足感立马就上来了。坏处是纠结的机会多，放弃的机会也多，每一次都在痛苦地考虑，这个我到底需不需要的？扔掉会不会浪费啊？很虐心。因为你的焦点多数时间都在这些将被舍弃的物品上。
什么是 YES 思维法呢？
就是在丢衣服之前，先对自己的衣橱做一个规划。审视自我，确定自己要走的风格路线，结合实际需求，作出一个详细的衣橱计划，列出所有需要的单品（要求越详细越好，数量越少越好），及这些单品可以做出的不同搭配（搭配越多越好）。
然后根据这个规划，从现有的衣橱里挑出那些符合要求的单品（这是你对自己说yes yes yes的时候，把焦点放在自己喜爱的、美好的事物上），一件现有衣物只能对应计划里的一件，有重复类似的就挑最合身的或质量最好的。其它的就可以全部、通通、一口气全都打包处理了，连看都不用去看，因为根据你的精心规划，剩下的衣物都是用不到的。如果还缺一些重要的单品，这些就是你需要将来谨慎购买的。
当然这时候可能需要一些妥协。如果符合要求的单品特别少，自己又没有预算，可能就要暂时降低一下标准，即使现有的衣物只有60分，也只能暂时留下，等以后有预算了再行置换。如果你对自己的规划能力很不自信，那就把剩余的衣物打包放在角落一段时间，确定以后再处理掉。
通过把焦点放在你真正的需要和简单美好的未来上，你不但会知道自己要留下什么，还能知道自己缺什么，更不容易扔错、买错东西。只是这个办法，规划阶段需要下的功夫比较多，只有真正有欲望简单生活的人才会花这个心思。总的来看，这个办法花在断舍离上的时间可以大大减少，也能很快享受到简单生活的好处和乐趣。
同样的办法可以用在许多不同的方面：书、日化用品、厨房用具、日常工作、人际交往……（比如，与其一直考虑要不要把某些人从联系簿里删掉，不如列出你最想结识或保持联络的10个人，把自己的社交焦点放在这些VIP上。剩下的人，即使还留在你的联系簿里，其实也已经无伤大雅了。）
说穿了，我想说的就是，把自己的焦点放在YES的那一面，多考虑正面的、积极的事物，简化生活其实一点都不难。
我很希望能看到大家更多简化生活的规划，以及实现这个规划过程中的总结和经验，而不仅仅是一长串被丢弃物品的名字。说实话，do they really matter?
是不是经常为了一件东西“丢还是不丢”纠结个半天？
是不是昨天才丢了几样东西，今日一闲，购物瘾又上头？
是不是极简了老久了，却仍是差强人意？
这时候，不妨问问自己：我的焦点，放对了吗？
委屈大家随我的思路走一走：我们大致可把自己每日的所思所想分为两类：YES 类和 NO 类。
拿减肥时控制饮食为例，一般人会把焦点放在不能吃的东西上。看到巧克力会想，哎哟，看起来好美味，可惜我不能吃；看到冰淇淋又想，这个我也不能吃；看到甜甜圈、奶茶、可乐……通通不能吃。自己不断地告诉自己NO NO NO，哇，好郁闷！这就是我指的，NO 类的思想。The Willpower Instinct 一书讲过，人的自控力就好像一块肌肉，多用用是好的，肌肉可以得到锻炼；可若是用过头了，就会受损伤，受伤后，那肯定就不那么灵光了。所以有的人，越减越肥。
同样是控制饮食，什么是 YES 类的思维呢？就是想自己能吃的东西。草莓、苹果、鸭梨、菠菜、牛油果、香菜、胡萝卜、鸡蛋、杏仁……实际上，能吃的东西比不能吃的多好多，健康又美味的食物遍地都是。只是因为我们惯常的 NO 思维，生生的把自己给困死了。把自己的焦点放在 YES 类的东西上，选择面一下子就广了，也就更容易作出正确的决定。
追求简单的生活，也是同样的道理。
大伙儿通常都从现有的东西着手，一件一件的去清理不必要的物品，还有不少人在极简生活版上开贴记录丢弃的物品。对一些人来说，这并不是一个不好的办法；但若是遇到个性较为优柔寡断的，这个办法见效慢，易反复，易放弃。
大家断舍离，从衣橱开始的比较多，我就拿清理衣橱为例。
把所有衣服拿出来，一件一件的拿出来审视、决策、处理。我暂时把它称作为被动的 NO 思维法。因为这是一个不断否定的过程（如果一直肯定就精简不掉东西了）。这个办法，好处是上手快，随时都能丢上两件，满足感立马就上来了。坏处是纠结的机会多，放弃的机会也多，每一次都在痛苦地考虑，这个我到底需不需要的？扔掉会不会浪费啊？很虐心。因为你的焦点多数时间都在这些将被舍弃的物品上。
什么是 YES 思维法呢？
就是在丢衣服之前，先对自己的衣橱做一个规划。审视自我，确定自己要走的风格路线，结合实际需求，作出一个详细的衣橱计划，列出所有需要的单品（要求越详细越好，数量越少越好），及这些单品可以做出的不同搭配（搭配越多越好）。
然后根据这个规划，从现有的衣橱里挑出那些符合要求的单品（这是你对自己说yes yes yes的时候，把焦点放在自己喜爱的、美好的事物上），一件现有衣物只能对应计划里的一件，有重复类似的就挑最合身的或质量最好的。其它的就可以全部、通通、一口气全都打包处理了，连看都不用去看，因为根据你的精心规划，剩下的衣物都是用不到的。如果还缺一些重要的单品，这些就是你需要将来谨慎购买的。
当然这时候可能需要一些妥协。如果符合要求的单品特别少，自己又没有预算，可能就要暂时降低一下标准，即使现有的衣物只有60分，也只能暂时留下，等以后有预算了再行置换。如果你对自己的规划能力很不自信，那就把剩余的衣物打包放在角落一段时间，确定以后再处理掉。
通过把焦点放在你真正的需要和简单美好的未来上，你不但会知道自己要留下什么，还能知道自己缺什么，更不容易扔错、买错东西。只是这个办法，规划阶段需要下的功夫比较多，只有真正有欲望简单生活的人才会花这个心思。总的来看，这个办法花在断舍离上的时间可以大大减少，也能很快享受到简单生活的好处和乐趣。
同样的办法可以用在许多不同的方面：书、日化用品、厨房用具、日常工作、人际交往……（比如，与其一直考虑要不要把某些人从联系簿里删掉，不如列出你最想结识或保持联络的10个人，把自己的社交焦点放在这些VIP上。剩下的人，即使还留在你的联系簿里，其实也已经无伤大雅了。）
说穿了，我想说的就是，把自己的焦点放在YES的那一面，多考虑正面的、积极的事物，简化生活其实一点都不难。
我很希望能看到大家更多简化生活的规划，以及实现这个规划过程中的总结和经验，而不仅仅是一长串被丢弃物品的名字。说实话，do they really matter?
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